Reguły Szczęśliwego Życia
Dlaczego niektórzy ludzie, mimo trudności i przeciwności losu, potrafią zachować poczucie szczęścia, sensu i wewnętrznego spokoju? To pytanie od lat zadają sobie psychologowie i badacze ludzkiego dobrostanu. To pytanie zadawaliśmy też sobie my. Do czasu, kiedy natrafiliśmy na książkę „Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście” Arthura C. Brooksa i Oprah Winfrey.
Coraz więcej badań pokazuje, że trwałe szczęście nie jest dziełem przypadku. Nie zależy przede wszystkim od poziomu dochodów, statusu społecznego czy chwilowych sukcesów. Znacznie większe znaczenie mają jakość relacji, poczucie sensu, zaangażowanie w życie innych ludzi, rozwój osobisty oraz duchowość.
Według prof. Arthur C. Brooks’a szczęście nie jest emocją ani chwilowym dobrym samopoczuciem. To raczej rezultat trzech podstawowych składników życia: radości, satysfakcji i sensu
Brooks często przedstawia to w postaci prostego równania:
Szczęście = Radość + Satysfakcja + Sens
Radość
To coś więcej niż chwilowa przyjemność. Prawdziwa radość pojawia się wtedy, gdy dobre doświadczenia łączą się z wdzięcznością, relacjami i świadomością przeżywanego dobra. Najczęściej rodzi się we wspólnocie z innymi ludźmi.
Satysfakcja
Satysfakcja wynika z rozwoju, wysiłku i realizacji wartościowych celów. Nie zależy od posiadania coraz większej liczby rzeczy, lecz od wzrastania i pokonywania wyzwań.
Sens
Sens odpowiada na pytanie: „Dlaczego żyję?”. Tworzą go trzy elementy: spójność, cel i znaczenie. To świadomość, że rozumiemy swoje życie, wiemy, dokąd zmierzamy i że nasze życie ma wartość dla innych.
Brooks podkreśla, że szczęście nie oznacza braku trudności. Przeciwnie – pełne życie zawiera zarówno radość, jak i ból, a sens często rodzi się właśnie poprzez wyzwania i poświęcenie.
Wnioski płynące z wieloletnich badań naukowych zostały zebrane w książce „Życie, którego pragniesz. Sztuka i nauka sięgania po szczęście”, a teraz my chcemy podzielić się nimi z Tobą!
To właśnie te odkrycia stanowią punkt wyjścia dla przedstawionych poniżej Reguł Szczęśliwego Życia – praktycznych zasad opartych na tym, co nauka mówi o ludzkim szczęściu, dobrostanie i poczuciu spełnienia.
Zapoznaj się z nimi i praktykuj bycie szczęśliwszym każdego dnia!
